po prostu

tak jak powidzial Kamiru -> odpocznij, a do tego diete jakas prowadz bo moze po prostu jestes niedozywiony

Robiłem cały czas redukcje czyli postęp nie za duży, ale sylwetka znacznie się poprawiła. 15 kg mniej. Nie mam czasu ogólnie w tygodniu, bo studiuje i czasami pomagam rodzicom w pracy. Dietę miałem z niskim węglem. Aktualnie jeszcze nie ułożyłem diety na masę, staram się po prostu jeść więcej i więcej zdrowego węgla.

[...] zobaczyłem to mi przeszło, a co się będę szmatą wycierał. Już prędzej za***ałbym jej fagasa, ale to kumpel kolegi, który nas poznał - kurde, ***ana telenowela Wracając do tematu, czasem złapanie panny za rączki nie pomaga, bo kopa w jaja można zarobić... Jakby jakaś do mnie skakała, pewnie bym ją po prostu silnie odepchnął, albo spoliczkował

[...] – Jolę i Małgosię. Dołączyła też do nich piętnastoletnia Bożenka. Polubiły się natychmiast, bo miały wspólny cel – szybko zdobyć kasę. Tak po prostu. Na kosmetyki, bieliznę, na piwo. Nie dlatego, że były aż tak biedne, nie dlatego, że miały nieszczęśliwe dzieciństwo. Wszystkie pochodziły z normalnych, porządnych [...]

proponuje czas który zaoszczędzisz poświęcić pracy nad ortografią...bo jakoś nie moge uwierzyć, że studiujesz skoro robisz takie kardynalne błędy, po prostu kaleczysz język polski-w dodatku pisząc kompletne głupoty(bo samą nieznajomość zasad pisowni mozna ci dziecko wybaczyć). Jeżeli określony nastrój towarzyszy ci "pare lat", to poproś [...]

[...] i inne rzeczy mam w mieszkaniu, więc to mogę robić nawet codziennie. "Duże" ciężary robię na siłowni w AZS-ie. Planu jako takiego nie posiadam, robię wszystko "na czuja", po prostu zaczyna mnie coś boleć czy nie chce mi się to nie ćwiczę. Niemniej jednak staram się postępować według następujących zasad: - maksymalna ilość powtórzeń na danym [...]

[...] ze ktos odpowiedzial na dany artykul to przychodzi w takiej formie http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=121448&usrid=44267&post= 54&page=4&pow=tak po prostu otwiera mi sie zawsze pierwsza strona i musze szukac kto odpowiedzial na ten art. Mam tak juz od pewnego czasu. Tez tak macie czy nie? [...]

mega mass ma po prostu mega reklame :0

[...] nie spinać, gościu wygląda jak szczur (sądząc po wymiarach), ma krótki staż i już ładuje w siebie saa. To jest typ człowieka, któremu nie wytłumaczysz, że jest idiotą, on po prostu chce szybko przyje*ać. Zresztą niech sobie robi co chce, może za jakiś czas, gdy trochę poczyta to forum lub spotka kogoś kto mu to wytłumaczy, zrozumie, że postąpił [...]

Jaki byłby sens kontrolowania osoby która np. na codzień w ogóle nie ma nic wspólnego ze sportem i po prostu chciała się sprawdzić na takiej imprezie ? A np. ta osoba na codzień jest astmatykiem i musi brać środki które są na liście zabronionych..

[...] masy w 5 tygodni na mecie. Co do ankiety, przecież niektórzy trenują przekrojowo; biegają, przerzucają opony i podrzucają sztangi, MMA, albo podnoszenie ciężarów, czy po prostu trzyma pewną wagę, bo rywalizuje w jakieś kategorii wagowej. Niekażdy musi być koksem, który podnosi 200 na ławce poziomej, ale przebiegnięcie 1000 metrów... No [...]

Nord, pytanie z Twojego maila: Jeśli z kasą już po tych zakupach będzie krucho, to możesz kupić białko Ovopol (pytaj Hosse; jakieś 35zł/kg), albo po prostu jedz porządnie. Pierwsze efekty w postaci utraty kilograma czy dwóch ( albo i lepiej)zwykle już po tygodniu (z tym, że na początku to głównie woda). Ekhem... węglowodory the best! Pozdrawiam [...]

[...] znajdź autorytet na forum itp {dla mnie np. autorytetem tutaj jest Krzych i Wodyn]} daje Ci szansę swoimi podpowiedziami uniknąć błędów, przełamać zastój... to po prostu zaufaj i wykonuj nawet taki plan (a szczególnie taki), który dla Ciebie jawi się jako idiotyczny, by po kolejnych cyklach zacząć rozumieć mechanizmy rządzące Twoim [...]

[...] wyjaśnij mi to: Ostatnie 5 strzałów były to strzały TEŚCIA SUSTA i dwa ostatnie strzały sam teściu ostatnie 2 strzały tez była susta czy cypio? Cykl zakonczyłem pod koniec listopada, od razu po odbloku wyniki i tesciu 31 ng/ml. czyli po prostu robiłeś pct jak krążył testosteron. Daj ankietę i pomyślimy.

[...] Ci pomoze 2.kup wage kuchenna i do wazenia siebie samego ;) (okolo 50 pln obie marnej jakosci ) 3. ogarnij diete zrzuć tluszczyk ;) 1.Niestety z obecnych dochodów nie uciągne normalnej siłowni. 2.Mam zamiar pozbierać pieniądze na wagę kuchenną a zwyczajną skądś załatwie. Po prostu pytałem o coś zastępczego za wagę kuchenną. 3.Taki mój cel :)

Michale dzieki za miłe slowa la eja zawodowcem nie jestem po prostu moge sie z tobą podzielić mmoją i moich kolegów wiedzą. By prościej nam się korespondowało wyślij na moj e-mail [email protected] swój e-mail to ja ci odpisż eprzekazując trochę wiedzy. Pamiętaj że każdą rade trzeba przełożyć na siebie. zdobywaj wiedze cześć rzeczy testuj na [...]

Nie no, spoko. Porównywałem po prostu ceny z naszej strony oficjalnej, a z oficjalnej konkurencji. Jak najbardziej wiem, że można tak nasze, jak i wszystkich innych produkty znaleźć taniej niż sugerowanie. BTW Naprawdę zjadasz jakieś 60 batonów miesięcznie? Nawet po piątaku, to się robi te półtorej stówy - a to już dobra pucha najwyższej jakości [...]

[...] Masz wiarę synu, masz wiarę %-) Gdybyś był mezomorfikiem ważyłbyś z 10kg więcej i wyglądał lepiej. Mezo to osoba, która nie ćwicząc jakoś wygląda. A ty jesteś po prostu chudy. Tak, dodaj 400kcal do bilansu, który wyszedł. Potem ułóz dietę i daj do oceny. ABS II po treningu. Na siłownię nie wiem czy powinieneś już chodzić, myślę, że [...]

ale po co te kombinacje, jesz banana z wpc mieszając w jakimś blenderze albo po prostu banana po treningu, ten miód nie jest ci tutaj poptrzebny. Wafle tez tak nie bardzo. Jak nie mozesz sie obyć bez miodu, to wrzuć sobie łyżeczkę do śniadania, np do jakiegoś serka. Po bananie z pół h przystępujesz do normalnego posiłku z którym ma być zawarte [...]

Zapisz sie po prostu na silownie, cwicz kazad partie bo same ramiona nic ci nie dadza, do tego aero min 30 min dobra dieta z ujemnym bilansem kcal brzuch baedzie lecial a i ramion sie poprawia